Ãœbelkeit bei Autofahrt vermeiden

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Inhaltsverzeichnis 1 Einleitung 2 Anleitung 3 Tipps 4 Warnungen

[bearbeiten] Einleitung

Wenn dir Übel bei der Autofahrt wird, wird für dich wahrscheinlich jede Autofahrt zu einer Höllenfahrt. Die Übelkeit beim Autofahren ist nur eine von vielen Reisenkrankheiten die viele Leute unglücklicherweise beim Mitfahren von Autos oder anderen Fahrzeugen bekommen. Schwindelanfälle, Übermüdung, Brechreitz sorgen für eine klägliche Fahrt. Auch das Erbrechen hilft bei den meisten Leuten nicht. Doch wie gehst du in erster Linie mit Übelkeit bei der Autofahrt um. Hier findest du eine Anleitung wie du, sie vermeiden kannst, und dadurch eine erholsame Autofahrt erlangst.

[bearbeiten] Anleitung

1. Probiere zu verstehen woher die Übelkeit beim Autofahren kommt. Jede Reisekrankheit wird dadurch hervorgerufen, dass dein Körper eine Diskrepanz zwischen Sehen(Dein Körper merkt das du die ganze Zeit sitzt) und Fühlen(dein Körper merkt durch das Ruckeln das du dich gleichzeitig bewegst) aufbaut. Allein das Gefühl das dein Körper nicht mehr unterscheiden kann ob man sich jetzt bewegt oder ob man sitzt, dies löst eine Neurotransmitter aus, ünglücklicherweise nimmt dein Körper dieses Signal falsch auf und probiert sich dagegen zu wehren.

2. Schaue aus dem Fenster Durch das Beobachten der vorbeiziehenden Umgebung wird dein Gleichgewichtssinn wieder ins Gleichgewicht gebracht. Dies sorgt dafür das deine Übelkeit aufhört. Du sollest dich aber nicht auf ein bestimmtes Objekt fixieren, oder Karten spielen oder sogar ein Buch lesen, dies verstärkt deine Übelkeit wieder. Dreh dich auch nicht immer zu allen Seiten, verhalte dich einfach ganz ruhig.

3. Setzte dich nach Vorne wenn möglich versuche selber zu fahren, denn Autofahrer erleiden seltener Reisekrankheiten als Mitfahrer, da sie sich auf die Fahrt Konzentrieren müssen. Wenn es dir nicht möglich ist selber zu Fahren solltest du dich auf den Beifahrersitz setzen. Es ist nicht nur gut weil du dort mehr Fenster zum rausschauen hast, sonern auch weil in vielen Autos der Beifahrer nicht so sehr durchgeschüttelt wird wie die Gäste auf der Rückbank. Allerdings solltest du stets darauf bestehen selber zu fahren, und wenn nicht stelle dir einfach vor das du fährst. Dies hilft und unterdrückt oft die Übelkeit.

4. Schließe deine Augen Versuche zu Schlafen. Wenn deine Augen geschlossen sind siehst du nichts mehr und dies hilft wiederrum gegen die Übelkeit. Außerdem werden deine Gedanken an die Übelkeit beim Schlaf unterdrückt.

5. Öffne das Fenster Viele Leute glauben, dass ihnen frische gut richende Luft gegen die Übelkeit hilft. Falls es dir nicht möglich ist ein Fenster zu öffnen, solltst du dich nach vorne zum Fensterboden beugen und tief Ein- und Ausatmen. Dort gibt es einige kleine Luftlöcher. Viele Leute meinen auch das bestimmte Düfte wie Parfüm, Rauch und Essen dafür sorgen, dass es ihnen noch schlechter geht. Entferne diese Duftqulle, falls dies dir nicht möglich sein sollte musst du das Auto kurz durchlüften, oder einen beruhigenden Duft sprühen wie zum Beispiel Pfefferminz oder Lavendel.

6. Mache Pausen und verlasse das Auto um dich zu Dehnen und zu Entspannen. Setzte dich auf eine Bank oder unter einen Baum und Atme tief durch. Atme aus dem Bauchherraus um richtig zu Entspannen. Dies ist vorallem wichtig bei Langen kurvigen Strecken. Außerdem hilft eine Rast nicht nur gegen Übelkeit sondern lässt auch die anderen Reiseteilnehmer runterkommen.

7.Versuche Übelkeit vorzubeugen.zur Prävention machen. Achte aber darauf das viele Sachen die gegen gewöhnliche Übelkeit helfen nicht gegen Reisekrankheiten helfen. Hier eine Liste der Hilfsmittel gegen Reiseübelkeit.

• Esse ein paar Ingwer Kekse(Cookies) vor der Reise und während der Fahrt. Auch wenn du angekommen bist solltest du noch eine kleine Mahlzeit zu dir nehmen.

• Auch Ingwer Kaugummis oder Ingwer Bonbons helfen.

• Auf langen Reisen solltest du dir Ingwer Tee mit nehmen, auch Pfefferminztee hilft gegen Ãœbelkeit. Auch kalte Ingwar Getränke solltest du mitnehmen z.b Soda.

• Du kannst dir auch Ingwer Tabletten kaufen, diese gibt es in jeder Apotheke oder großem Drogeriemarkt. 1-2 Tabletten sind für einen Erwachsenen vorgesehen.

• Nehme ein Pferfferminzbonbon in den Mund, dies hilft auch wenn dir schon Ãœbel ist. Kaue diesen Bonbon aber nicht, da sonst das Gefühl der Ãœbelkeit schnell wieder zurück kommen könnte. Leute die Pferfferminze nicht mögen können auch Zitronenbonbons nehmen.

• Alkoholtücher können auch gegen Ãœbelkeit helfen. Diese findet man in jedem Drogeriemarkt. Einfach einen Tropfen auf das Tuchgeben und unter die Nase reiben. Kann Wunder bewriken.

• Höre Musik oder Unterhalte dich, dies lenkt dich von deiner Ãœbelkeit ab

8.Benutze Akupressur. Wenn du merkst das dir langsam schlecht wird, nehme deine Finger und massiere dir mit leichtem Druck die Schläfe. Mache kreisförmige Bewegungen mit den Fingern. Dies beruhigt. Dies kannst du auch machen wenn du gerade eine Pause machst.

9. Verwende Medizin gegen Reisekrankheiten. Es gibt sehr viele Medikamente die gegen Reisekrankheiten helfen. Frage einfach einen Apotheker oder deinen Arzt, dieser wird dir dann ein geeignetes Preperat verschreiben. Beachte dennoch die Risiken eines solchen Medikaments.

[bearbeiten] Tipps

• Mache keine große Mahlzeit bevor du los fährst. Trinke auch keinen Alkohol vor der Autofahrt. Viele Leuet behaupten auch, dass Schokolade häufig zu Ãœbelkeit bei der Autofahrt führen kann.

• Wenn du nicht schlafen kannst, höre Musik über den Mp3 Player. Schließe deine Augen dabei.

• Rede während der Fahrt nicht Ãœberreisekrankheiten, versuche so stark wie möglich dich davon abzulenken. Kontaktiere auch keine anderen Reisekranken.

• Falls Kinder unter Reisekrankheit leiden, solltest du ihnen einen höheren sitz besorgen, sodass sie aus dem Fenster schauen können. Außerdem solltest du sie keine Filme während der Fahrt schaun lassen.

• Lese keine Landkarten während der Fahrt, überlasse diese Aufgabe lieber einem anderen Mitfahrer.

• Bei starkem Nebel solltest du die Augen schließen.

• Jeder sollte seine eigene Lösung gegen Reisekrankheiten finden, manchen hilft der Geruch von frischer Zeitung anderen der Geruch von frischen Blumen. Dies muss jeder für sich selbst herrausfinden.

[bearbeiten] Warnungen

• Es ist nicht garantiert das dir durch diese Anleitung die Ãœbelkeit bei der Autofahrt vergeht. Falls dir immer noch schlecht werden sollte, probiere das beste darauß zu machen und lerne damit umzugehen. Nehme Brechtüten mit ins Auto und informiere Mitfahrer über dein Problem und bitte sie darauf Rücksicht zunehmen (Pausen,langsam Kurven nehmen...)

• Informiere deinen Arzt darüber, wenn du Medikamente gegen Reisekrankheiten nimmst.

Kategorie: Gesundheit&Wohlergehen